Навигация по сайту
Меню пользователя
Следите за нами
Архив новостей
Сентябрь 2017 (16)
Август 2017 (34)
Июль 2017 (39)
Июнь 2017 (32)
Май 2017 (36)
Апрель 2017 (16)
Наш опрос
Понравился ли вам наш сайт?


» » Как похудеть без диет? Полезные советы

Как похудеть без диет? Полезные советы


Если вы заинтересовались информацией о том, как быстро похудеть к лету, то вам наверняка пригодятся наши полезные советы о том, как похудеть в домашних условиях без диет. Ни для кого не секрет, что любая диета – это настоящий стресс для организма, который точно не может принести ничего позитивного.

 

Как похудеть без диет? Полезные советы

Впрочем, существует очень много других способов привести свой вес к идеалу и при этом не навредить здоровью. Так, например, здесь можно подробнее узнать про жиросжигающие бриджи, которые помогут и похудеть быстрее, и подтянут фигуру. Носить их можно в качестве ежедневной одежды.

 

Сразу следует уточнить, что для достижения желанного результата очень важно соблюдать правильный баланс между поступлением калорий (т.е. питанием) и энергетическими тратами. Итак, как похудеть без диет? Первым делом следует сосредоточиться на качестве и количестве поступающих калорий, важно составить правильный рацион питания, который бы учитывал все потребности организма. Следует отметить, что для домохозяйки суточная калорийность должна составлять примерно 1200 ккал, при занятии интенсивной интеллектуальной деятельностью или же при постоянных стрессах норма в сутки должна составлять примерно 2000 ккал.

 

Продукты с высоким содержанием клетчатки будут идеальными для периода похудения, ведь клетчатка как раз и вызывает чувство сытости, одновременно она также способствует очистке кишечника и полному усвоению продуктов питания. Клетчатки довольно много в черных бобах, хлебе с отрубями, яблоках, апельсинах, бананах, горохе. Пищевой рацион желательно разнообразить большим количеством термически необработанных овощей и фруктов. А вот поступление сладкого следует значительно снизить, ведь именно такие продукты будут способствовать увеличению жировых отложений.

 

Похудению будут способствовать и физические упражнения, полезными будут занятия с обручем, а также разнообразные скручивания, поднятия ног, «ножницы» и т.д.

 

Используйте и фитотерапию для похудения, ведь не секрет, что, например, имбирный чай будет подавлять чувство голода.


Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо"
нажатием на кнопочки ниже.

Статьи по теме:

Просмотров: 645   Комментарии (0)  Дата публикации: 15 февраля 2017
 






Комментарии

Оставить комментарий:

Запрещено использование выражений в нецензурной и оскорбительной форме. HTML-теги и URL запрещены.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму. Если символов не видно, нажмите на картинку для её обновления

Свидетельство
Реклама
Чтобы получить 3 КНИГИ, введите Email и нажмите кнопку "Получить книги"
Реклама