Большинство диет обещают, что излишний вес при их применении улетучится без права возвращения на все им облюбованные места. Те, кто выступает против белковых диет, настоятельно рекомендуют кушать овощи и фрукты в виду содержащейся в них клетчатки, витаминов и антиоксидантов, способных помочь желающей приобрести изящные размеры организма девушке. Отправившись в салон красоты или на пляж, вы не будете стыдиться своей расплывшейся фигуры на фоне юных красавиц.
Однако далеко не все фрукты для похудения так полезны. Содержащаяся в них фруктоза, в отличие от столь вредной для вашего облика сахарозы, не насыщает организм: после того, как вы скушаете, например, яблоко или грейпфрут чувство голода не иссякнет, что не позволит вам узнать как похудеть за неделю. По калорийности же фруктоза, напротив, сахарозу превышает, поэтому богатые этим веществом фрукты, например, бананы, не покажут желаемых результатов.
Самые полезные с точки зрения похудения фрукты — цитрусовые, а в частности, лимон, подходящий любой сбалансированной диете — его можно добавлять в разные блюда. Если не брать в расчёт всевозможные экзотические и гибридные фрукты, то самими распространёнными у нас являются апельсины, грейпфруты и мандарины, которые также стоит внести в рацион. В данных плодах содержатся флавоноиды, которые позволяют жиру не откладываться, нормализуя, вместе с тем, все обменные процессы в организме. Худейте разумно!
Флавоноиды содержатся и во всех жёлтых фруктах. Если вы на диете, можете смело кушать абрикосы, ананасы, а также персики. Поможет в вашей борьбе с лишним весом и манго, нормализующий, вдобавок ко всему, уровень холестерина. Отличный результат может продемонстрировать и арбузная диета, а киви по всем показателям, безусловно, является полезнейшим фруктом. Хурма также не без причины зовётся «рыжим чудом». Теперь вам известны все популярные фрукты для похудения, но следует отметить, что на одной фруктовой диете сидеть нельзя, но введение достаточного количества фруктов в пищу вызовет похудение и принесёт пользу здоровью женщины.
