Навигация по сайту
Меню пользователя
Следите за нами
Архив новостей
Сентябрь 2017 (17)
Август 2017 (34)
Июль 2017 (39)
Июнь 2017 (32)
Май 2017 (36)
Апрель 2017 (16)
Наш опрос
Понравился ли вам наш сайт?


» » » Отличная диета, убирающая жир

Отличная диета, убирающая жир


У современных женщин весьма популярны диеты для избавления от лишнего веса. Набору чрезмерных килограммов и образованию жировых отложений способствуют нерациональное питание, низкая физическая активность, неблагоприятная экологическая обстановка.

Отличная диета, убирающая жир

Диета, сжигающая жир на животе и бедрах, предполагает умеренный прием пищевых продуктов. В рационе должны преобладать белки и "медленные" углеводы. Важным будет также и способ приготовления еды - все, что можете, то поедайте в сыром виде, готовьте на пару или варите.

Мы приводим вам пример диеты для похудения живота, рассчитанной на 2 дня. Конечно же, этого времени для полноценного похудения вам не хватит, но хотя бы у вас будет общее представление о том, в какую именно сторону следует двигаться в вопросах питания.

1 день.

Завтрак. Хлебец и яйцо.
Ланч. Яблоко.
Обед. Гречневая каша - 200 г.
Полдник. Стакан ряженки, кефира или же натурального несладкого йогурта.
Ужин. Кусочек отварной куриной грудки и овощное рагу.

2 день.

Завтрак. Хлебец и 3 вареных перепелиных яйца.
Ланч. Стакан несладкого йогурта.
Обед. Овсяная каша - 200 г.
Полдник. Фруктовый салат.
Ужин. Рыбка, запеченная в духовке с овощами.

Диетическое питание подразумевает также и неукоснительное выполнение ряда правил:
1. Пейте в день не менее 1,5-2 л жидкости, причем это должен быть не черный чай или газированные напитки, а чистая вода.
2. Однократный прием пищи не должен превышать 200 г по весу.
3. За четверть часа до трапезы следует выпивать стакан воды.
4. Питайтесь 5 раз в день, это позволит не испытывать вам чрезмерно негативных ощущений.
5. Откажитесь от хлеба, заменив его хлебцами, причем и хлебцов следует употреблять минимальное количество.

Уже через неделю подобного питания вы заметите положительные сдвиги в деле борьбы с лишним весом, а также с отложениями жира. Впрочем, достижение модельных параметров потребует более продолжительного диетического питания.

Конечно же, убрать жир с живота диета может, но только при одновременном увеличении физической активности. Это будет касаться как диеты доктора Пьера Дюкана, так и кремлевской.


Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо"
нажатием на кнопочки ниже.

Статьи по теме:

Просмотров: 1 380   Комментарии (0)  Дата публикации: 6 февраля 2015
 






Комментарии

Оставить комментарий:

Запрещено использование выражений в нецензурной и оскорбительной форме. HTML-теги и URL запрещены.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму. Если символов не видно, нажмите на картинку для её обновления

Свидетельство
Реклама
Чтобы получить 3 КНИГИ, введите Email и нажмите кнопку "Получить книги"
Реклама