Если вы заинтересовались информацией о том, как быстро похудеть к лету, то вам наверняка пригодятся наши полезные советы о том, как похудеть в домашних условиях без диет. Ни для кого не секрет, что любая диета – это настоящий стресс для организма, который точно не может принести ничего позитивного.
Впрочем, существует очень много других способов привести свой вес к идеалу и при этом не навредить здоровью. Так, например, здесь можно подробнее узнать про жиросжигающие бриджи, которые помогут и похудеть быстрее, и подтянут фигуру. Носить их можно в качестве ежедневной одежды.
Сразу следует уточнить, что для достижения желанного результата очень важно соблюдать правильный баланс между поступлением калорий (т.е. питанием) и энергетическими тратами. Итак, как похудеть без диет? Первым делом следует сосредоточиться на качестве и количестве поступающих калорий, важно составить правильный рацион питания, который бы учитывал все потребности организма. Следует отметить, что для домохозяйки суточная калорийность должна составлять примерно 1200 ккал, при занятии интенсивной интеллектуальной деятельностью или же при постоянных стрессах норма в сутки должна составлять примерно 2000 ккал.
Продукты с высоким содержанием клетчатки будут идеальными для периода похудения, ведь клетчатка как раз и вызывает чувство сытости, одновременно она также способствует очистке кишечника и полному усвоению продуктов питания. Клетчатки довольно много в черных бобах, хлебе с отрубями, яблоках, апельсинах, бананах, горохе. Пищевой рацион желательно разнообразить большим количеством термически необработанных овощей и фруктов. А вот поступление сладкого следует значительно снизить, ведь именно такие продукты будут способствовать увеличению жировых отложений.
Похудению будут способствовать и физические упражнения, полезными будут занятия с обручем, а также разнообразные скручивания, поднятия ног, «ножницы» и т.д.
Используйте и фитотерапию для похудения, ведь не секрет, что, например, имбирный чай будет подавлять чувство голода.
