Диета Кима Протасова заключается в том, что можно кушать неограниченное количество овощей и молочных продуктов (пятипроцентных). Чай и кофе можно пить любое количество, а воду – 2 литра в день обязательно. Еще разрешается три зеленых яблока в день. Продолжительность ее 5 недель.
1 неделя диеты
На протяжении всей недели нужно употреблять в пищу только сырые овощи, сыр и пятипроцентный йогурт. Можно съесть одно вареное яйцо в день. Употребление овощей не ограничено.
2 неделя диеты
Вторая неделя аналогична первой. Со второй недели вы уже не захотите употреблять другие продукты, кроме яблок, овощей и сыра. Некоторые люди даже от яиц отказываются. К концу этой недели вы должны почувствовать легкость по всему телу.
3 неделя диеты
На третьей недели вы должны добавить в рацион кусочек жареного мяса, рыбы или птицы (300 граммов). Уменьшите немного потребление йогурта и овощей.
Мяса, яйца, овощи, яблоки и сыр нужно есть еще 2 недели, по окончанию которых вы интенсивно начнете терять вес.
Настройте себя на то, что после окончания диеты у вас не получиться сразу употреблять в пищу различные продукты. Вам придется постараться, чтобы съесть пельмени или жареный картофель.
Даже если у вас нет лишнего веса, раз в год нужно устраивать себе разгрузочные дни, чтобы очистить свой организм.
Основные плюсы диеты Кима Протасова:
1. Эта диета хороша тем, что не контролирует количество принятой пищи, что отлично с точки зрения психологии. Выдержать ее легче, чем иные диеты, например, рисовую диету.
2. Диета Протасова восстанавливает порядок обмена веществ, нормализует функцию поджелудочной железы и уменьшает тягу к сладкому.
3. Благодаря молочным продуктам в организм поступает белок, лактоза и кальций. Это ведет к потере ткани жировой при увеличении мышечной.
4. Диета Кима Протасова, отзывы о которой только положительные, способна наладить работу кишечника.
