Когда снижение веса, несмотря на все усилия происходит очень медленно или масса вашего тела не снижается вовсе, вам на помощь придет диета. Выбирая диету, как основной путь борьбы с полнотой, определите, какой тип диеты вам подходит больше. Специалисты считают, что существует ускоренная диета и умеренная диета. К ускоренным диетам стоит приступать только после консультации врача. Как правило такая диета включает в себя ряд ограничений на большое количество продуктов.
Очень сложно сразу побороть в себе желание не есть то, что вы любите. Основными компонентами такого типа диет является рыба, овощи, фрукты, несладкий чай или кофе, а также минеральная вода. Практически полностью исключено употребление хлеба, а про сдобу и кондитерские излишества и говорить не приходиться. Быстрые диеты приносят, как правило, хороший результат-5-7 килограммов в месяц вы потеряете, но только если будете придерживаться этой диеты ежедневно.
К умеренному типу относятся диеты, не требующие самопожертвования, они не дают особых результатов, но и не лишают вас возможности употреблять любимые продукты. Всё, что от вас потребуется, ограничить потребление кондитерских изделий, сахара, яиц, сыра, сливок, мяса и масла. Но овощи и фрукты можно есть в любое время и в любом количестве. Такая диета позволяет сбросить около килограмма в неделю.
Диета для быстрого похудения рассчитана на короткий период и приносит быстрые результаты, но использовать её в течении длительного времени не рекомендуется, так как это может нанести серьезный вред здоровью. Напротив длительные диеты можно практически постоянно применять в повседневном образе жизни.
