В этом году самой модной диетой для похудания является апельсиновая диета и банановая. Диетологи относят апельсиновую диету к одной из наиболее результативных диет в борьбе с лишним весом. Витамин С, фолиевая кислота, пищевые волокна и лимоноиды – активно ведут борьбу с ненавистными килограммами. Суть апельсиновой диеты заключается в большом употреблении апельсинов на протяжении дня. Согласитесь, довольно таки приятно худеть, употребляя этот замечательный фрукт.
Даная диета рассчитана на 3 недели. В среднем за неделю диеты на апельсинах можно сбросить до 8 кг лишнего веса. Если Вы все-таки решили осилить ее, для начала нужно запастись терпением и пару килограммами апельсинов. В первую неделю необходимо съедать на протяжении дня по килограмму апельсинов, 2 яйца, выпивать 2 литра воды. Во вторую неделю диеты можно есть каши, варенные на воде, в неограниченном количестве, также съедаем килограмм апельсинов и выпиваем 2 литра воды. Каши должны быть сварены на воде, а вот соль и сахар добавлять к ним нельзя. В третью неделю каши заменяем овощами и фруктами. Можно есть любые овощи и фрукты, кроме картофеля, винограда и бананов. Следует отметить, что изначально диета не подходит для женщин, страдающих аллергией.
Если Вы почувствовали ухудшение состояния, следует немедленно прекратить дальнейшее ее использование. Одним из характерных симптомов передозировки витамином С, является сухость кожи, ее покраснение и зуд, беспричинная депрессия, а так же появление сахара в моче. Но такие симптомы наблюдается очень редко. Чувство сытости и наполненности желудка происходит за счет большого количества органических волокон и клетчатки, которыми так богаты апельсины. После апельсиновой диеты, Вы не только похудеете, а и почувствуете улучшение работы желудочно-кишечного тракта, цвет лица станет более натуральный, кожа приобретет здоровый блеск.
Банановая диета очень похожа по своей сути с апельсиновой. Стоит обратить внимание, что она более жесткая. Молоко и банан – это основные составляющие данной диеты. За сутки нужно съесть полтора килограмма бананов и выпить 2-3 стакана молока. Жидкость в виде воды и несладкого чая разрешается в неограниченных объемах. В лечебных целях банановая диета назначается при гипертонической болезни, заболеваниях печени и желчных путей. Но как же быть тем, кто плохо усваивает или просто не любит молоко? Полноценно заменить молоко может нежирный йогурт или обезжиренный кефир. Придерживаться такой диеты можно три дня и больше. Но после третьего дня обязательно в рацион необходимо добавить белковую пищу. Будет ли это отварное мясо, яйца или же рыба – решать только Вам.
Напоследок хочется добавить, что похудение всегда должно быть не во вред здоровью, ведь, как и в любом деле, тут главное не переусердствовать.
