Навигация по сайту
Меню пользователя
Следите за нами
Архив новостей
Январь 2015 (58)
Декабрь 2014 (42)
Ноябрь 2014 (37)
Октябрь 2014 (47)
Сентябрь 2014 (54)
Август 2014 (55)
Наш опрос
Понравился ли вам наш сайт?

Да
Нет
Так себе
Очень понравился
Чего-то не хватает

Реклама
» » » Самые полезные продукты при беременности

Самые полезные продукты при беременности

Самые полезные продукты при беременностиЗдесь Вы найдете все то, что необходимо кушать будущей маме и ее малышу!

источники животного белка во время беременности должны быть разнообразны - чередуйте в вашем рационе мясо, молочные продукты (молоко, творог, сыр и т.д.), рыбу;

из всех сортов мяса во время беременности вам особенно подойдет нежирная говядина, крольчатина, куриное и индюшачье белое мясо;

лучше мясо вареное, чем тушеное, запеченное или жареное: запеканки из отварного мяса, тефтели, фрикадельки, просто отварное мясо;

рыба - хороший источник кальция и фосфора, старайтесь использовать нежирную рыбу и есть ее один раз в неделю;

жиры в вашем рационе должны быть представлены в основном растительными маслами (оливковым, кукурузным, подсолнечным); не забывайте, что животные жиры обязательно содержатся в мясе, рыбе, молочных продуктах;

углеводы лучше получать из продуктов, содержащих растительную клетчатку (хлеб из муки грубого помола, с отрубями, из цельных зерен; крупы - гречневая, овсяная, рисовая; овощи, фрукты);

обычную поваренную соль можно во время беременности заменить солью йодированной;

пить желательно минеральную воду, травяные чаи, зеленый чай.

Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо"
нажатием на кнопочки ниже.

Статьи по теме:

Просмотров: 23011   Комментарии (2)  Дата публикации: 22 января 2010






Комментарии

Елена 19 января 2013 04:29
Мне мой гинеколог сказала, что зеленый чай пить не больше 1 чашки в день, а слабый черный - без ограничений. Зеленый выводит из организма какие-то важные вещества.
Михаил 28 июля 2010 09:02
Коротко, зато информативно..
Оставить комментарий:

Запрещено использование выражений в нецензурной и оскорбительной форме. HTML-теги и URL запрещены.

Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите проверочный код в форму. Если символов не видно, нажмите на картинку для её обновления
Свидетельство
Конкурсы
Реклама
Рассылка для рукодельниц
рассылка рукоделие мастер классы
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Нас уже:человек
Реклама