Во время беременности будущей маме необходим Витамин А. О нем и пойдет речь в этой статье.
Витамин А (ретинол) необходим для развития плаценты, кожи, слизистых, костей и зубов ребенка, кроме того, он влияет на состояние кожи, волос и ногтей беременной женщины. Данный витамин нужен для профилактики послеродовых заболеваний у мамы, так как способствует быстрому заживлению слизистой оболочки матки.
Ретинол содержится в продуктах животного происхождения, поэтому раньше беременным советовали есть побольше печени, сливочного масла, творога, сыра, яиц, принимать рыбий жир, прописывали ретинолсодержащие витаминные препараты. Однако новейшие исследова-ния показали, что избыток данного витамина повышает риск возникновения у плода де-фектов развития нервной системы, почек, сердца, половых органов и конечностей. Как же быть?
Оказывается, витамин А встречается и в другой, безвредной форме, которая называется бета-каротин, и гораздо полезнее употреблять продукты, богатые именно им. Прежде всего, это желто-красные и зеленые овощи и фрукты: абрикосы, шиповник, черная смородина, облепиха, арбузы, перец, шпинат, капуста, петрушка, укроп, морковь, зеленый лук, крапива.
