Все мы знаем, что сон беременной женщины – это величайшее сокровище, ведь во время ночного (а, нередко, и дневного) отдыха будущая мама может восстановить свои силы и улучшить самочувствие.
Но на последних неделях беременности, на чем бы не отдыхала женщины – будь то кровати, диваны или кушетки, практически после пяти минут становится понятно, что в привычной позе заснуть уже не получится. Вот и возникают вопросы «как спать во время беременности?».
Еще в самом начале беременности, когда животика еще практически и нет, вы можете не задаваться вопросом «можно ли спать на животе во время беременности?» и продолжать спать так, как вам удобно, но уже тогда специалисты рекомендуют приучить свое тело к такому положению, которое будет оптимальным не последних неделях «интересного» положения, дабы потом не провести их в бессоннице.
Самое удобное положение для сна с округлившимся животиком – это на спине, дабы увеличенная матка не препятствовала току крови к сердцу. Врачи советуют отдыхать на левом боку, причем правая нога должна быть подогнута, ее нужно опирать на подушку, а левая – вытянута.
Для того чтобы сон был полноценным, вы можете приобрести специальную подушку для беременных и кормящих, которая позволит выспаться без передавливания различных частей тела. Затейливая форма этого аксессуара позволит найти удобное положение для сна и поддерживать все части тела в данном комфортном положении.
Кстати, здоровое питание беременной имеет весьма большое влияние на здоровый сон, вот почему следует не допускать переедания, не пить тонизирующих напитков, таки как кофе или чай.
