Один из витаминов, который должен обязательно присутствовать в питании будущей мамы — это кальций…
Этот элемент необходим растущему организму для формирования костей и зубов, нервной системы, сердца и мышц. Дефицит кальция может привести к задержке роста плода, а у мамы вызывает токсикоз, остеопороз и кариес.
Кальций содержится в молочных продуктах, некоторых овощах (капуста, чеснок, сельде-рей, петрушка), фруктах и ягодах (крыжовник, смородина, клубника, черешня).
Кому не известно обывательское «чуть что — попить витаминчиков», тем более что сего-дня аптечные прилавки ломятся от изобилия зарубежных и отечественных витаминных препаратов. В одних больше микроэлементов, в других — витаминов, третьи сочетают по-следние достижения химической промышленности. Между тем бесконтрольный прием вита-минов чреват потрясениями для организма.
Поэтому такое, казалось бы, безобидное дело как потребление витаминных комплексов должно проходить под контролем врача. Особенно в период беременности, ведь все, что потребляет будущая мама, напрямую отражается на здоро-вье ребенка. И если вы правильно будете принимать витамины в этот важный период жизни, наградой вам станет ваш здоровый и цветущий карапуз.
