Йога дарит контроль над телом и разумом. Эта практика способна подарить человеку умиротворение и контроль над своими эмоциями. Занятие йогой является наиболее гармоничным способом развития и укрепления телесной и духовной оболочки человека.
Глупо считать, что в период беременности телу необходим покой и противопоказаны любые нагрузки. Отчасти это, конечно, так — усилия, которые приходится преодолевать при поднятии тяжёлых предметов, противопоказаны. Также противопоказан и бег, однако что касается растяжек, упражнений связанных с дыханием и медитацией — то тут никаких противопоказаний нет. Напротив — здоровье будущей мамы в этот период как никогда нуждается в его укреплении.
Подбирать курсы беременным женщинам следует из нескольких аспектов. Во-первых, нужно отдавать предпочтение курсам, наибольший акцент в которых делается на расслабляющие, скручивающие и растягивающие упражнения, так как с постепенным ростом плода увеличивается и давление в матке. Благодаря вышеперечисленным упражнениям растущий живот способен перестать беспокоить будущую маму, приобретая эластичность соразмерно с ростом плода.
Ещё один критерий выбора — наличие в курсе упражнений на увеличение подвижности тазовых костей и растяжки бёдер, так как это в значительной степени способно облегчить родовую деятельность.
И напоследок один важный совет — на поздних сроках беременности старайтесь отдавать предпочтение курсам, в которых присутствуют резкие смены положений тела, а также перевёрнутые позы, так как это поможет занять плоду правильное головное предлежание.
