Приучать ребенка к здоровому образу жизни следует начинать с самого раннего возраста.
Здоровый образ жизни включает в себя здоровое и правильное питание, полноценный и здоровый сон и занятие спортом. Не следует малыша убеждать, что правильное питание и занятие спортом, это, прежде всего, оставаться стройным и подтянутым. С самого начала важно объяснить ребенку, что это очень важно для его же здоровья.
Не надо отказывать детям в сладостях, попытайтесь договориться с ним, что сладости и десерт он может кушать не более двух раз в неделю. Если вы будете испытывать трудности, обратитесь к детскому диетологу. Специалист поможет решить вам эту проблему с помощью подбора правильной диеты.
Соблюдать здоровый образ жизни надо не только ребенку, но и родителям, что бы он видел и подражал вам. Старайтесь заниматься спортом вместе с ребенком, это его увлечет и заинтересует. Родителям в этом случае следует проявлять максимум ласки и заботы.
Старайтесь после обеда или ужина проводить с ребенком больше времени на свежем воздухе, что очень благоприятно повлияет на полноценный сон. Обязательно соблюдайте режим дня. Так же можно включить закаливание ребенка. Закаленные дети болеют на много реже.
Ваше участие в раннем развитии здорового образа жизни поможет ребенку избежать многих заболеваний. Но если вы будете ему это объяснять, он вас не поймет. К каждому ребенку нужен индивидуальный подход. Попробуйте ему объяснить, как много друзей он найдет в спортивных учреждениях, как это интересно. Предложите ему ту или другую секцию по занятию спортом исходя из интересов вашего малыша. Это могут быть и танца, и плаванье, или занятие каким-то видом борьбы и другое.
Приучать ребенка к здоровому образу жизни это совсем не легкая задача для родителей, но результаты в максимальной степени оправдают ваши ожидания.
