Навигация по сайту
Меню пользователя
Следите за нами
Архив новостей
Ноябрь 2017 (33)
Октябрь 2017 (32)
Сентябрь 2017 (33)
Август 2017 (34)
Июль 2017 (39)
Июнь 2017 (32)
Наш опрос
Понравился ли вам наш сайт?


» » » Набор веса во время беременности: полезные рекомендации

Набор веса во время беременности: полезные рекомендации

Вопрос набора веса во время беременности чрезвычайно интересует всех будущих мам, ведь и слишком большой вес, и слишком маленький могут негативно отразиться на здоровье крохи.

Набор веса во время беременности: полезные рекомендации

Если во время беременности женщина есть очень мало и вес ее при этом недостаточный, то велик риск рождения малыша с маленькой массой тела. Также недостаток питательных веществ может привести к проблемам с обменом веществ у ребенка и к повреждениям мозга.

Излишний набор веса во время беременности также нельзя назвать желательным. Дело в том, что избыточный вес может вызвать рис появления позднего токсикоза (преэклампсии) и диабета беременных. Кроме того, у женщины с излишними килограммами вполне вероятны проблемы с родовой деятельностью, ну а после родов могут быть трудности со сбросом излишнего веса.

А между тем будущая мама может и самостоятельно рассчитать допустимую прибавку веса во время беременности. Для этого нужно всего лишь знать собственный вес до зачатия и рост. Итак, как рассчитать индекс массы тела? Возьмите значение массы тела и разделите на рост, возведенный в квадрат (при этом значение роста следует взять не в сантиметрах, а в метрах). Если данный индекс меньше 18,5, то ваш вес можно назвать недостаточным. Нормальный вес вы будете иметь в том случае, если значение индекса попадет в интервал от 18,5 и до 25. Интервал от 25 до 30 укажет на избыток веса, а все, что будет больше 30 – это уже ожирение.

Теперь вы знаете, как рассчитать индекс массы тела и это поможет вам удерживать прибавку веса во время беременности в нормальных показателях. При этом заметьте, что темп набора веса будет неоднородным, за какой-то месяц вы можете набрать довольно много, а другой месяц «пропустить». Все это совершенно нормально в том случае, если вес не выходит за границы оптимума.

Следует заметить, что на протяжении первого триместра рацион беременной должен быть составлен таким образом, чтобы в день получать 200 дополнительных калорий, во время второго и третьего триместра энергии в организм должно поступать больше – потребуется 300 дополнительных калорий.


Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо"
нажатием на кнопочки ниже.

Статьи по теме:

Просмотров: 2 225   Комментарии (0)  Дата публикации: 3 мая 2014
 






Комментарии

Оставить комментарий:

Запрещено использование выражений в нецензурной и оскорбительной форме. HTML-теги и URL запрещены.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму. Если символов не видно, нажмите на картинку для её обновления

Свидетельство
Реклама
Чтобы получить 3 КНИГИ, введите Email и нажмите кнопку "Получить книги"
Реклама