Эффективным и проверенным средством для ежедневных физических упражнений сегодня стали домашние мини батуты, которые могут использоваться всеми членами семьи от мала до велика. Эти простые приспособления, имеющие небольшой размер, на самом деле могут принести много пользы. При корректном использовании такие батуты очень эффективно развивают физические способности детей и взрослых, отлично балансируют жизненный тонус, способствуют укреплению здоровья. При правильном выполнении упражнений активно функционируют и укрепляются мышечная и сердечно-сосудистая системы, активизируются обменные и метаболические процессы, укрепляется иммунитет и нормализируется психологическое состояние.
Какие же существуют основные правила корректного использования мини-батутов? Прежде всего необходимо понимать, что нагрузка на тело при прыжках на таком приспособлении достаточно велика. Поэтому такие батуты должны применяться с высокой долей осторожности. Если существуют какие-нибудь хронические заболевания или травмы, даже залеченные, следует очень аккуратно подойти к тренировкам. Особенно осторожно нужно подойти к первой тренировке, о чем многие люди забывают, покупая мини-батуты. При первом использовании будет вполне достаточно просто слегка попрыгать в течение 2-3 минут, при этом делая перерывы между подходами, каждый из которых должен состоять из 8-10 прыжков.
Постепенно нагрузки можно будет увеличивать, а упражнения разнообразить. Особенно внимательно, применяя мини батуты, нужно относиться к занятиям на них детей. Прежде всего необходимо контролировать количество подпрыгиваний, ведь ребенок может слишком увлечься и переутомиться. Когда тело переутомлено, повышается риск получения травмы. Кроме того, для детей такие батуты — это не только спортивный снаряд, но и веселое развлечение. Из-за этого в процессе активных игр ребенок может неудачно соскочить с батута, удариться о какой-нибудь предмет, расположенный в комнате.
В связи с этим заниматься на домашнем батуте лучше всем вместе — и взрослым, и детям. Это не только будет способствовать физическому развитию всех членов семьи, но и улучшать психологическим микроклимат. Веселые совместные занятия — лучший способ времяпрепровождения для всех. Особенно, если такие занятия могут приносить пользу здоровью каждого члена семьи и повышать его настроение.
