Навигация по сайту
Меню пользователя
Следите за нами
Архив новостей
Сентябрь 2017 (14)
Август 2017 (34)
Июль 2017 (39)
Июнь 2017 (32)
Май 2017 (36)
Апрель 2017 (16)
Наш опрос
Понравился ли вам наш сайт?


» » » Как сохранить хорошее настроение во время диеты

Как сохранить хорошее настроение во время диеты


Каждый, кто хоть один раз ограничивал свое питание или пытался перейти исключительно на здоровую пищу знает, что этот период жизни труден и печален. Многие испытывают стресс от непрошеных советов родственников и друзей, тяжелых спортивных нагрузок и постоянного самоконтроля. Естественно, что настроение портится с каждым днем и желание худеть, дальше угасает.

 

Как сохранить хорошее настроение во время диеты

 

Гормон счастья

 

Французские диетологи считают, что человек должен получать в день не меньше 2 грамм триптофана. Именно эта аминокислота позволяет вырабатывать организму гормон серотонин, который окрестили в быту гормоном счастья. Благодаря высокому содержанию серотонина человек чувствует душевный подъем, радость и даже ощущает эйфорию. Всем худеющим как никогда нужно поддерживать свое настроение и боевой настрой, а значит — получать триптофан в нужном количестве.

 

Как сохранить хорошее настроение во время диеты

 

Овсяная крупа

 

В ходе исследований ученые выяснили, что лидером по содержанию нужной аминокислоты является обыкновенная овсянка. Начиная утро с употребления этой замечательной каши, можно избежать ненужных переживаний, сохранить бодрость и боевой настрой. Кроме того, блюда из овсяной крупы помогут вернуть красивый цвет лица, предотвратят появление морщин и вернут стройную фигуру.

 

Как выбрать овсяную крупу

 

Прилавки наших магазинов пестрят яркими упаковками круп самых разных производителей — выбор есть на любой вкус. И чтобы не ошибиться и не купить кашу, обильно сдобренную ароматизаторами и красителями, необходимо внимательно читать упаковку. Среди достойных торговых марок можно выделить пачки ТМ «Увелка». Дело в том, что компания Увелка предлагает овсяные каши быстрого приготовления с натуральными ягодами или фруктами. Для сидящих на овсяной диете (подробности на www.uvelka.ru/cook_together/zdorovoe_pitanie/diety/ovsyanaya_dieta.html) это еще один плюс, так как ежедневное употребление пресной каши кого угодно вгонит в уныние.

 

Как сохранить хорошее настроение во время диеты

 

Положительные эмоции

 

Всем известно, что положительные эмоции — это залог успеха. Если подходить к похудению с грустными мыслями и делать все через силу, то предприятие можно заранее назвать обреченным на провал. Скорее всего, что на пути будут встречаться непредвиденные проблемы и сложности, которые приведут к краху всех надежд. Поэтому для эффективного результата нужен позитивный настрой. Положительные эмоции следует получать не только от пищи, но и находить в повседневной жизни. Общение с друзьями, походы в кино и театр и даже просто прогулка на свежем воздухе способны сотворить чудо.


Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо"
нажатием на кнопочки ниже.

Статьи по теме:

Просмотров: 1 232   Комментарии (0)  Дата публикации: 18 февраля 2014
 






Комментарии

Оставить комментарий:

Запрещено использование выражений в нецензурной и оскорбительной форме. HTML-теги и URL запрещены.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму. Если символов не видно, нажмите на картинку для её обновления

Свидетельство
Реклама
Чтобы получить 3 КНИГИ, введите Email и нажмите кнопку "Получить книги"
Реклама