Беременность – это один из самых прекрасных периодов в жизни любой женщины и необходимо провести его гармонично, спокойно и с пользой для малыша и будущей мамы. Кроме того что во время беременности необходимо полностью изменить свой образ жизни, отказаться от вредных привычек, пересмотреть рацион питания и распорядок дня, также следует уделить внимание занятиям спортом, если это позволяет ваше состояние и нет никаких угроз.
Каким же видом спорта можно и нужно заниматься во время беременности, об этом поговорим ниже, а о том, как правильно забеременеть молодой девушке, расскажет интересная статья на одном из женских сайтов.
Итак, занятие спортом во время беременности.
Чтобы занятия спортом приносили беременной женщине только положительные эмоции и были безопасны для нее и ее плода, запомните несколько простых правил.
Во-первых. Беременной не следует заниматься теми видами спорта, которые включают в себя бег, прыжки и поднятие всевозможных тяжестей.
Во-вторых. На время беременности стоит полностью забыть о езде на велосипеде и о конном спорте – все это может привести к крайне нежелательным последствиям.
В-третьих. Спортивные игры типа волейбола или баскетбола также противопоказан.
В-четвертых. Не делайте никаких упражнений с задержкой дыхания и не занимайтесь подводным плаваньем. Любое нарушение дыхание матери, может значительно навредить плоду.
Самыми удобными видами спорта, которыми можно спокойно заниматься во время беременности – это легкий шейпинг, йога, специальная пластичная гимнастика и конечно же плаванье.
Однако не делайте ничего через силу, прислушивайтесь к своему организму и если он противится, не заставляйте и не перенагружайте его, занятие спортом во время беременности должны быть только в удовольствие.
Даже обычные пешие прогулки, могут заменить вам легкую физкультуру, позволенную беременным, гуляйте больше на свежем воздухе и тогда ваше здоровье и здоровье ребенка будет крепким.
