Многих будущих мам – любительниц бронзового загара волнует вопрос – можно загорать во время беременности, или нет. Этот вопрос особенно актуален, если основная часть беременности припадает на весну – лето, когда пляжный сезон в разгаре и так и хочется понежиться под теплыми солнечными лучами. Но не навредит ли солнце будущему малышу и как нужно правильно загорать будущим мамам? На эти вопросы мы постараемся дать ответ.

Солнце, как известно, положительно влияет на наш организм, особенно ранней весной, когда запасы витамина Д уже исчерпаны. Особенно важен этот витамин для будущих мам, так как его нехватка может быть причиной рахита у малыша. Если вас беспокоит вопрос, можно загорать во время беременности, или лучше избегать солнца, то наш ответ – загорать просто необходимо. Но делать это нужно соблюдая некоторые правила, чтобы не навредить будущему малышу.

Длительные солнечные ванны под палящим солнцем беременным женщинам не подходят, так как жара и перегрев могут спровоцировать недомогание. Поэтому, загорать можно только в те часы, когда солнце наименее вредно: до 10 часов утра и после 5 часов вечера. Все остальное время находитесь в тени или прохладном помещении, чтобы не получить тепловой удар. Также, нельзя спать на пляже, так как вы можете заснуть на более длительное время, чем спланировали, и тем самым спровоцировать перегрев или получить сильный солнечный ожог.
Солнечные лучи , кроме стимуляции выработка организмом витамина Д, имеют еще одно очень полезное свойство – они выступают своеобразным антидепрессантом. Поэтому, не только можно загорать во время беременности, но и нужно, чтобы, кроме пользы от нежного загара, получить еще и позитивное настроение. Чтобы минимизировать вред от ультрафиолета, пользуйтесь специальными кремами от загара и головными уборами. Одевайте свободную одежду из натуральных тканей.

У каждого человека есть свой фототип кожи – чем светлее кожа в сочетании со светлыми волосами и глазами, тем выше риск получить ожог от солнца. Таким людям необходимо загорать маленькими порциями и пользоваться защитными средствами. Смуглая кожа меньше подвержена риску получить ожоги от солнца, и, соответственно, быстрее загорает. Прежде, чем выйти на пляж, вы должны знать свойства своей кожи, чтобы минимизировать риск получить вместо загара ожог.
Помните, что, вблизи от воды, вы можете спокойно загорать даже в тени, так как вода отлично отбивает лучи солнца. Во время беременности могут появиться так званые пигментные пятна на лице. В таком случае обязательно носите шляпы, чтобы предотвратить прямое попадание на лицо солнечных лучей, которые могут спровоцировать появление новых пятен.