Любая беременность должна протекать под наблюдением врача-гинеколога. При каждом визите врач осматривает будущую маму, и в обязательном порядке взвешивает. Контроль динамики веса – один из обязательных пунктов ведения здоровой беременности. Врачи уже давно определили, какая прибавка веса во время беременности считается нормой. Но многих мам практически всю беременность беспокоит мысль о наборе лишних килограмм.
Допустимая прибавка веса при беременности считается исходя из начального веса и роста женщины. Вычисляется так называемый индекс массы тела (Body Mass Index – BMI), согласно которому вы можете определить допустимую прибавку в весе за все 9 месяцев. Ниже приводим таблицу, где указан вес при беременности по неделям и методика вычисления BMI.
Общая допустимая прибавка веса во время беременности колеблется от 7 до 16 кг. Чем выше индекс массы тела, тем меньше веса можно набрать за весь период беременности:
BMI < 19,8 – допустимая прибавка веса 12-16 кг;
BMI = 19,8 – 26,0 — допустимая прибавка веса 10-12 кг;
BMI > 26 — — допустимая прибавка веса 7-11,5 кг.
То есть, если у вас нормальный вес, вы спокойно можете прибавить в весе 10-12 кг, которые никак не скажутся на внешнем виде, а будут составляющими малыша и всего, что к нему прилагается:
— ребенок – 3300 г;
— матка – 900 г;
— плацента – 600 г;
— увеличение объема крови – 1200 г;
— околоплодная жидкость – 900 г;
— увеличение груди – 500 г;
— увеличение объема внеклеточной жидкости – 1400 г;
— жировые отложения организма – 2200 г.
Итого – 11 кг — это приблизительный набор веса за период беременности, который колеблется в зависимости от особенностей организма.
Из таблицы видно, что основная часть прибавки набирается во второй половине беременности, когда малыш начинает активно расти, соответственно и организм мамы создает все комфортные условия для его нормального роста и развития.
Многие будущие мамы начинают активно соблюдать диеты во время беременности, или ограничивать себя в еде из-за боязни поправиться. А некоторые ошибочно считают, что маленькая прибавка веса во время беременности приведет к рождению небольшого по весу ребенка. Главное – найти разумную середину, и в первую очередь думать о том, чтобы питание во время беременности было разнообразным и полным всеми необходимыми витаминами. А те пара-тройка лишних килограмм, которые так беспокоят мамочек, очень быстро сойдут после родов. Если вы будете кормить грудью малыша, то быстрый возврат в нормальный вес гарантирован без особых усилий.
