В наше время количество и разнообразие диет растет прямо пропорционально количеству худеющих. Каждый человек, успешно скинувший лишний вес, смело рекомендует примененную диету своим друзьям и знакомым. А тот, кто только хочет похудеть, чаще всего просто путается в огромном разнообразии диет и советов бывалых. Так что важно знать худеющим, чтобы не стать жертвой очередной модной диеты, а с легкостью и простотой достичь своей единственной цели – избавиться от лишнего веса и остаться стройным и красивым навсегда?
Самое главное понимать, что есть две основные причины набора веса – переедание и малоподвижный образ жизни. Это особенно касается людей старше 30 лет, когда обмен веществ постепенно замедляется, а соответственно и количество употребляемой еды должно уменьшаться. Чтобы избежать лишнего веса, стоит всего лишь научиться подсчитывать калорийность продуктов и употреблять их в соответствии с нормами, рекомендованными диетологами.
Если вы хотите сбросить всего лишь пару-тройку килограмм, можно применить классическую диету и дополнительные физические нагрузки. Очень полезно употреблять авокадо, энергетическая ценность которого превышает мясо и яйца. Полезные свойства авокадо очень ценят диетологи. Но из-за большой жирности, употреблять его следует в умеренном количестве.
Тем, у кого коэффициент ожирения намного превышает норму, советуем в первую очередь обратиться к специалисту – диетологу, который подберет диету индивидуально под особенности вашего организма. Стоит всего лишь изменить систему питания, и килограммы будут таять на глазах! Самое главное – ваш рацион должен включать необходимое количество микроэлементов и быть разнообразным. Не пренебрегайте употреблением орехов, особенно арахиса. Полезные свойства арахис имеет намного больше, чем другие орехи.
Категорически запрещается использовать для похудения клизмы, слабительные, различные стимуляторы подавления аппетита, или препараты, препятствующие усвоение жира. Как правило, все эти способы имеют больше негативных последствий, чем эффективности для снижения веса. Также не стоит худеть способом голодания, так как истощение организма может иметь эффект бумеранга – организм, в качестве защитной реакции, начнет не только не отдавать, но и сразу откладывать каждую съеденную калорию.
Чтобы сбросить лишние килограммы, очень важно твердо решить для себя пройти выбранный путь до победного конца. Подобрать правильную диету и методику похудения — это только начало. Не останавливайтесь на полпути, скинув лишний груз, вы не только повысите здоровье организма, но и личную самооценку!
