Беременность – это незабываемое время для каждой женщины, которое вместе с приятными чувствами таит в себе много неизведанного, прояснить ситуацию поможет беременность 100 советов.
Можно беременность 100 советов скачать, а можно ознакомиться с некоторыми самыми важными постулатами и пожеланиями прямо сейчас.
I триместр
— на 6 неделе беременности необходимо посетить женскую консультацию для установления факта беременности и получения рекомендаций;
— не следует выполнять многие косметические процедуры: электро- и фотоэпиляцию, посещать солярий;
-следует как можно больше бывать на свежем воздухе и обеспечить себе полноценный сон;
— следует исключить все вредные привычки;
— не следует заводить домашних животных, дабу не заболеть токсоплазмозом.
II триместр
— ведите дневник беременности;
— посещайте курсы по подготовке к родам, занимайтесь, йогой, аквааэробикой;
— начните спать только на левом боку;
— на протяжении II триместра следует выпивать в день 1,5 л жидкости, желательно, чтобы это была чистая кипяченая вода;
— начните делать легкий массаж проблемных зон с использованием масла от растяжек.
III триместр
— контролируйте свой вес;
— отдавайте предпочтение теплому душу (2 раза в день), редко можно побаловать себя ванной;
— начните подготавливать грудь к кормлению при помощи контрастного душа и воздушных ванн.
— чтобы увеличить эластичность тканей промежности за месяц до родов ограничьте употребление яиц, мясной пищи и творога;
— 36 неделя – прекрасное время для знакомства с врачом и акушеркой, заранее выберите роддом.
