Все врачи-диетологи мира категорически склонны утверждать, что резкое и быстрое похудение чревато для здоровья. Известно, что оптимальным вариантом будет похудение на 2-3 килограмма в неделю. Но, к сожалению, бывают такие ситуации, когда нужно очень срочно похудеть и немедленно сбросить лишний вес. Вот тогда и пригодится следующая диета, с помощью которой можно похудеть на 7 кг за одну неделю.
Утро: перед принятием пищи нужно в стакан выдавить сок дольки лимона и долить кипячёной водой, сахару, естественно, не добавлять. После того, как вы выпьете такой натуральный лимонад, съешьте фруктовый салат. Нарезать мелкими кубиками только три вида фруктов: груша, мандарин, яблоко или апельсин. Залейте измельчённые фрукты обезжиренным или однопроцентным йогуртом.
Обед: можно съесть овощной салат, при чём овощи выбирайте самостоятельно на свой вкус. Салат солить нельзя, обязательно добавьте в него сок свежего выжатого лимона и полейте овощи оливковым маслом. Съедайте такого салата в обед не более одной порции. В течении дня можно пить жидкость в виде обезжиренного кефира, но не более одного литра.
Ужин: покушайте фруктовый салат и запейте чаем. Лучше всего пить зелёный чай и без сахара.
Отличной альтернативой такой диете будет яичная диета, которая проходит практически так же, только каждый день или через день на обед можно позволить себе съесть два вареных яйца.
Для того, чтобы держать вес в норме, откажитесь от сахара и соли. После того, как пройдёт неделя такой диеты, на следующую неделю в обед вы можете покушать кусочек отварного обезжиренного мяса.
Следите за тем, чтобы не было обезвоживания организма. В связи с этим нужно пить воду, разбавленную соком лимона. Старайтесь не есть после шести часов вечера.
Запомните: каждая диета — это своеобразный стресс для организма, поэтому, прежде, чем худеть, нужно обязательно проконсультироваться с врачём.
Это касается всех. Скоро новый год и на это время все забудут про то сколько нужно кушать. И многие могут легко нахватать лишних килограммов. Но чтобы этого избежать и так сказать подготивься ко всему есть специальные методики. Чем раньше начать заниматься тем лучше. Можно будет и в новый год погулять хорошо и о фигуре не беспокоиться, но только не забывать и после праздника поддерживать себя в форме.