10 секретов долголетия

Оказывается, простые привычки, которые не потребуют от вас особых затрат  способны значительно увеличить продолжительность жизни. Успешная жизнь во многом зависит от выполнения следующих 10 пунктов.

 

10 секретов долголетия

 

Физическая активность

Долголетие во многом зависит от физической активности, ведь и бодрость духа, и хорошая форма обеспечиваются при ее помощи. Для женщин небольшая физическая нагрузка – это гарантированное снижение уровня холестерина.

 

10 секретов долголетия

 

Употребление яблок

Учеными доказана «молодильная» польза этих любимых всеми фруктов. Благодаря содержанию эпикатехина яблоки благотворно влияют на восстановление эластичности кровеносных сосудов и повышение иммунитета. Также обратите внимание на млм компанию для долгой жизни. 

 

Откажитесь от вредных привычек

Отказ от курения и употребления спиртного. Отказ от вредных привычек ведет за собой гарантированное возрастание продолжительности жизни.

 

Откажитесь от жареного

В жареных продуктах содержатся вредные вещества, способные вызвать ряд онкозаболеваний – сделайте упор на здоровое питание.

 

Дружба со сном

Секреты долголетия во многом связаны с полноценным сном, который замедляет процесс старения и препятствует развитию многих хронических заболеваний.

 

Регулярный секс

Регулярные занятия любовью весьма благотворно воздействуют на состояние организма в целом.

 

Боритесь с депрессией

Депрессия способствует развитию многих тяжелых заболеваний, поэтому следует бороться с ней при помощи оптимистического отношения к жизни.

 

Стресс – ваш враг

Избегайте стрессовых ситуаций, которые вызывают повышение артериального давления и преждевременное старение вашей иммунной системы.

 

10 секретов долголетия

 

Почаще бывайте на даче

Даже просто созерцание красивых цветников заметно успокаивает, а уж копание в грядках поддержит тонус организма и будет тренировать дыхательную систему.

 

Умственная активность

Эта разновидность активности не менее важна, нежели физическая. Развить ее вам помогут разнообразные кроссворды, головоломки, ребусы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector