Дело в том, что женщина генетически не может «перерастить» мышечную массу, наличие женского гормона эстрогена способствует плавному наращиванию мышц. Даже если нарастить мышечную массу ваша фигура никогда не напомнит мужскую благодаря большому наличию подкожного жира в организме женщин.
А теперь поговорим о преимуществах силовых тренингов для слабого пола. Польза их неоспорима: фигура становится подтянутой и стройной, в больших количествах сжигаются жировые клетки. Благодаря тренировкам у вас появится «мышечный корсет», который будет крепко держать внутренние органы; укрепятся мышцы сердца и гладкой мускулатуры. Силовой фитнес корректирует фигуру и прорабатывает проблемные зоны.
Силовые тренинги способны также улучшить прочность и устойчивость суставов, увеличить содержание минеральных веществ в костях, стимулировать кости напряжением мышц.
Так что обязательно, планируя еженедельный поход в салон красоты, не забудьте выкроить свободное время и для посещения тренажерного зала.