Для этого, от родителей требуется время, желание, знания и умения. Вот некоторые правила, соблюдение которых позволит сделать сон вашего ребенка крепким и здоровым.
Во-первых, необходимо расставить приоритеты. Чтобы семья хорошо себя чувствовала, нужно хорошо питаться, достаточно отдыхать и спать, а также больше времени проводить на свежем воздухе. Ведь ребенку важно иметь здоровых, бодрых и радостных родителей.
Во-вторых, обязательно должен быть выработан определенный режим сна.
Третье правило ребенка сразу надо приучать спать в своей кроватке, это тоже влияет на качество сна.
Четвертое чтобы был хорошим ночной сон, не допускайте лишнего сна днем.
В-пятых, кормление ребенка должно быть оптимальным. Ведь переедание может стать причиной дискомфорта и даже болей в животе, а следовательно неизбежны и нарушения сна.
6 правило проводите день активно, т.е. гуляйте на свежем воздухе, играйте в подвижные игры, выполняйте творческие задания, оказывающие влияние на развитие ребенка.
Еще одним правилом здорового сна ребенка является проветривание помещения, где он спит. Воздух там всегда должен быть свежим.
Не забывайте и о том, что вечернее купание благотворно влияет на сон малыша.
Правило 9, это хорошо подготовленная постель: плотный и ровный матрац, соответствующая подушка, а также чистое постельное белье из натуральных тканей.
И последнее правило, относится к малышам. Если Вы все еще не знаете как уложить ребенка спать, то помните, что крепкому сну способствует и использование одноразового подгузника, который является близким другом младенца, и не только во время сна. Таким образом, соблюдайте все эти правила, и пусть сон вашего ребенка будет крепким и здоровым.
