Восстановление после родов


период после родов
 Период после родов— не менее важный и ответственный этап в жизни семьи, чем беременность.

Во время беременности у женщины часто складывалось впечатление, что после родов жизнь сама собой придет в нормальное, привычное русло, потому что не будет ни огромного живота, ни накатывающей усталости, ни тяжести в ногах, ни болей в спине, ни токсикоза. 

Да, всего этого действительно не будет. Зато будет кое-что другое, что не даст жизни в семье стать прежней, и это — ребенок.

Восстановление после родов важно провести не быстро, а правильно. Любая женщина скажет, что чтобы «вернуть» фигуру, нужно:

а) правильно питаться

б) иметь регулярные физические нагрузки

Легко сидеть на диетах и ходить в спорт-залы когда на руках нет ребенка, но когда он есть, это вносит некоторые сложности. По крайней мере, так может показаться на первый взгляд. На деле все довольно несложно, главное найти время и силы на то, чтобы соблюдать некоторые простые рекомендации. Сразу скажем – не устанавливайте себе жестких сроков и не старайтесь побить все рекорды с тем, чтобы через месяц после родов влезть в свой «добеременный» 46 размер. Ваш организм перенес колоссальный стресс, и ему не до изнурительных тренировок, на которые все равно не будет хватать времени. Нужно просто не впадать в крайности и запомнить, что и тяжелая болезненная грудь, и обвисший живот, и лишние килограммы – все это очень скоро пройдет, для этого достаточно почитать рекомендации специалистов по питанию для беременных и упражнениям для них. Одно «но» - делать это лучше до родов, чтобы с самого первого дня восстановление организма шло максимально эффективно.

Читайте также
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Валентинка
8 марта 2018 14:36
а мы в этом центре рожали israelmedinfo.ru/hospitals/Ассута. двойню! после ЭКО))
так что ничего не бойтесь, главное, у кого и где рожать)
Анастасия
28 августа 2013 19:21
Это раньше женщины умирали часто после родов, сейчас к счастью медицина позволяет сохранить и ребеночка и роженицу в самом что ни на есть лучшем виде) А бояться боли не стоит, лучше думать о том, что ты помогаешь новому человечку появиться на свет!
vichik
4 июля 2012 20:54
Как оказалось, восстановить грудь после родов, помогают, даже самые простые средства, нужно только настроится, что все произойдет не сразу.
Ника
4 февраля 2012 11:54
Не бойся! Все будет ок! Я за 2 часа родила здорового парнишку весом под 4 кг! хотя сама до родов весила 52 килограмма. Это естественный процесс, все не так страшно как рассказывают, у каждой женщины этот процесс идет по своему, поэтому никого не слушай и ничего не бойся!
Настя
28 января 2012 14:43
Я ещё не такая большая,но очень сильно боюсь рожать это веть так больно(((
Вот веть некоторые люди при родах умирают((((