Пришла весна, и лето уже совсем не за высокими горами, а мы за зиму явно набрали лишние подлые сантиметры на талии и других местах. Вечная досадная проблема — как же от них избавиться, чтобы с гордостью влезть в прошлогоднюю мини юбку? Многие решаются на самое страшное- сесть на диету. Опять мучения, самоограничения, а толку? Пару килограммов веса в минус, испорченное настроение, плохое самочувствие и снова мы набираем то, что с таким трудом сбрасывали, да ещё с утроенной силой. Результат — к нам возвращаются наши килограммы, не забыв пригласить ещё парочку с собой, для компании.
Для того, чтобы сбросить лишний вес мало сесть на диету — нужно полностью менять свою культуру питания. Одним из принятых медициной способов похудеть безнаказанно для своего здоровья- система раздельного питания. Систему эту уже давным-давно придумал доктор Уильям Хей, еще в самом начале прошлого века. Придумал он её вовсе не в угоду поклонницам тонкой талии, а для общего оздоровления организма и избавления от шлаков, но побочным эффектом этой системы стал и тот приятный факт, что люди, придерживающиеся системы Хея неизбежно худеют.
По этой теории, при приеме пищи главное — не смешивать в одной тарелке белки с углеводами. Помимо этого есть и ещё некоторые правила, например, фрукты, вообще надо есть не как сладкий десерт, а как отдельный самостоятельный приём пищи, а вот овощам — всегда зелёный свет. Приветствуется мясо в любом виде, макароны и рис, но только всё по отдельности, а не в виде основного блюда с гарниром. При такой системе придётся считать калории — их допускается в день «наедать» примерно 1000-1500.
Система Хея даёт довольно быстрое похудение, но не благодаря особенному питанию, а просто из-за сильных ограничений по калорийности. В любом случае- это не самый плохой способ привести себя в порядок перед сезоном бикини с пользой для собственного организма.
На некоторых сайтах Вы можете найти легкие способы похудеть навсегда, тут уж самые разнообразные диеты с различными компонентами, которые Вам понравятся!
Одна моя знакомая решила похудеть и перешла на раздельное питание — действительно помогло!