Режим дня ребенка до года

У наших деток на первом году жизни существует режим, который они соблюдают. У них есть свой собственный распорядок дня.

Распорядок дня исходит из количества кормлений малыша в день. Если вы кормите 7 раз в день, то вы можете спланировать свой день и день малыша следующим образом:

    * 06.00-06.30         Пробуждение, общие процедуры ухода, кормление.
    * 06.00-07.00         Бодрствование малыша.
    * 07.00-09.00         Дневной сон.
    * 09.00-10.00         Кормление.Бодрствование малыша.
    * 10.00-12.00         Дневной сон.
    * 12.00–13.00         Кормление. Бодрствование малыша.
    * 13.00-15.00         Дневной сон.
    * 15.00-16.00         Кормление. Бодрствование малыша.
    * 16.00-16.30         Вечернее купание малыша.
    * 16.00-18.00         Дневной сон.
    * 18.00-19.00         Кормление. Бодрствование малыша.
    * 19.00-06.00         Ночной сон.
    * В 21.00              Кормление.
    * В 24.00 или 02.00 (03.00)     Кормление.

       Либо можно использовать следующий режим.

    * 08.00-09.00       Пробуждение, общие процедуры ухода, кормление, бодрствование.
    * 09.00-11.00       Дневной сон.
    * 11.00-12.00       Кормление. Бодрствование малыша.
    * 12.00–14.00       Дневной сон.
    * 14.00-15.00       Кормление. Бодрствование малыша.
    * 15.00-17.00       Дневной сон.
    * 17.00-18.00       Кормление. Бодрствование малыша.
    * 18.00-19.30       Дневной сон.
    * 19.30-20.00       Купание. Кормление.
    * 20.30-08.00       Ночной сон.
    * В 23.00            Кормление
    * В 02.00 (05.00)  Кормление.

 При этом режиме малыш часто не просыпается в 23.00 на кормление, а само количество кормлений сокращается до 6 раз.

Сон

Обязательно при выборе распорядка дня младенца нужно помнить, что до 3 месяцев малыш должен спать до 18-16,5 часов в сутки: 10 ч в ночное время и по 1,5-2 часа 4 раза днем.

В возрасте с 3-6 месяцев количество часов сна сокращается до 16-16,5 часов, однако он также должен спать днем 3-4 раза по 1,5-2 часа.

В возрасте с 9-10 месяцев малыш днем спит обычно по 1,5-2 часа 3 раза, а общая продолжительность сна уменьшается до 15-16 часов.

В 11-12 месяцев суточная потребность сна уменьшается до 14,5-15, из которых он должен спать дважды по 2 -2,5 часа.

Укладывать малыша следует в одни и те же часы. Лучше всего, чтобы сон малыша проходил на свежем воздухе, если такое трудно достижимо, то комнату перед сном нужно хорошо проветрить (идеальные условия для сна ребенка — температура 18-20°). Также в комнате желательно несколько раз в день пылесосить и мыть пол.

При выполнении мамой всех рекомендация по установлению правильного ритма сна, здоровый ребенок начинает соблюдать ритм на 5-7 –й неделе жизни или даже в конце первого месяца.

Бодрствование

Бодрствование малыша должно проходит по возможности в активной форме. Это позволит потом малышу лучше заснуть. Как правило, новорожденный бодрствует 30-40 минут в день, доходя к концу 2 месяца до одного часа. С 6-7 месяца жизни малыш бодрствует до 2,5 часов в сутки, а к концу года – до 3,5 часов.

Естественно, с увеличением часов бодрствования необходимо пересматривать график приема пищи и отдыха.

Кормление

Физиологически обоснованным является кормление малыша в возрасте 1-5 месяцев через каждый 3,5 часа до 6 раз в сутки.

С 5 месяцев жизни до года – через каждый 4 часа 5 раз в день.

Если введен прикорм, то последнее кормление нужно делать наиболее сытным, например, кормить малыша кашей.

Если мама еще кормит грудью или смесью, то желательно в период с 18.00-20.00 немного недокормить ребенка, чтобы он лучше поел перед сном.