Как бороться с «созависимостью»

Что такое созависимость?

Созависимость определяется как психологическое состояние или отношения, в которых человек находится под контролем или манипулированием другим человеком, страдающим патологическим состоянием (обычно нарциссизмом или наркоманией). В более широком смысле  — это зависимость от нужд другого или контроль над ним. Это также часто предполагает уделение меньшего внимания собственным потребностям, при этом чрезмерное внимание уделяется потребностям других. Созависимость может возникать в любом типе отношений, включая семью, работу, дружбу, а также романтические отношения, отношения со сверстниками или общественные отношения. Созависимость также может характеризоваться отрицанием, низкой самооценкой, чрезмерной уступчивостью или паттернами контроля.

При взаимодействии с другими люди часто не замечают, как становятся созависимыми. Особенно часто этот факт проявляется в ситуация, когда в семье есть человек с зависимостью. Это может быть наркоман или алкоголик. Его окружение, родные люди, часто становятся созависимыми от ситуации, у них появляются приобретенные поведенческие факторы. В таких ситуациях необходима специализированная помощь. Помощь созависимым предоставляет межрегиональная общественная организация “Социальная поддержка”. Организация помогает разобраться является ли член семьи созависимым, а также преодолеть это состояние. 

Признаки созависимости принятия ответственности за чужие действия

• беспокоиться или нести бремя других проблем;
• прикрытие, чтобы защитить других от последствий их неправильного выбора;
• делать больше, чем требуется на работе или дома, чтобы получить одобрение;
• чувство долга делать то, что ожидают другие, не обращая внимания на собственные потребности;
• манипулировать ответами других вместо того, чтобы принимать их за чистую монету;
• с подозрением относиться к любви, не чувствуя себя «достойным» любви;
• в отношениях, основанных на необходимости, а не из-за взаимного уважения;
• пытаясь решить чужие проблемы, или пытаясь кого-то изменить;
• жизнь направляется внешними, а не внутренними сигналами («должен делать» против «хочу сделать»)позволяя кому-то тратить наше время или ресурсы без нашего согласия;
• пренебрежение собственными потребностями в процессе ухода за кем-то, кто не хочет заботиться о себе.

Стратегии преодоления препятствий 

• не нужно контролировать действия других;
• не нужно брать на себя вину за действия других;
• не стоит нести ответственность за действия наркомана;
• необходимо отстраниться  — позволить наркоману делать то, что он может сделать сам;

Не стоит поощрять члена семьи алкоголика / наркомана идти с вами в социальные ситуации, в которых будет продолжаться употребление алкоголя и наркотиков. Необходимо помнить, что семье, вероятно, потребовалось много времени, чтобы попасть в эту ситуацию, и, вероятно, потребуется некоторое время, чтобы произошли действительно значительные улучшения.