Очень полезная статья для беременных женщин...

 

Вишня и черешня

Вишня содержит много меди, калия. Народная медицина считает, что вишня целительно действуют на центральную нервную систему. Она обладает антисептическими свойствами, успокаивает тошноту и рвоту. Сок из вишни — хорошее отхаркивающее средство. Черешня также же богата витаминами и микроэлементами. В свежем виде черешня оказывает послабляющее действие, а в сушеном — закрепляет.

Орехи очень необходимы для будущей мамы и ее малыша

 

Пищевая ценность орехов обеспечивается благоприятным сочетанием в них белков и жиров; в ореховом белке содержится много незаменимых аминокислот и очень важного для растущего организма лизина (его в них больше, чем, например, в куриных яйцах). Это полезная и полноценная пища для беременной женщины.

 

И вот Вы узнали, что беременны! Теперь Вам надо заботиться не только о себе, но и о малыше внутри Вас. О первом триместре и о том, что Вам полезно, дорогие мамочки, пойдет речь в этой статье...

 

В первом триместре беременности происходит закладка органов плода (период органогенеза), поэтому в это время особенно важным является поступление в организм беременной полноценных белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ в оптимальных физиологических количествах. Суточный рацион должен содержать в среднем 110 г белка, 75 г жира и 350 г углеводов при общей энергоценности 2400-2700 ккал такое соотношение полностью покрывает потребности организма беременной и обеспечивает нормальную работу пищеварительной системы.

Каждая мама хочет выносить здорового малыша. Для этого рекомендуют принимать витамины. Об этом мы и поговорим в данной статье.

Потребность организма в белке, кальции и железе существенно повышается во время беременности, тогда как потребность во многих витаминах возрастает незначительно. Для большинства женщин при здоровом питании это дополнительное количество витаминов поступает с дополнительной пищей, которую они съедают. Витамины содержатся практически во всех продуктах, и поэтому при сбалансированной и здоровой диете дефицит витаминов у ребенка маловероятен. По этой причине — при условии, что женщина полноценно питается — многие врачи больше не назначают мультивитаминные препараты во время беременности.

Сбалансированное питание беременных женщин - одна из самых важных проблем современного акушерства. Уже давно в мельчайших подробностях разработаны рекомендации по этому вопросу, но, к сожалению, минимальное количество женщин получает их в полном объёме.

Поэтому информация данной статьи поможет родить вам здорового ребёнка.

Глава сайта, которая называется Питание беременной, расскажет о том, как получить все необходимые витамины для развития ребенка в животике, но при этом совершенно не поправится. Для этого не обязательно есть за двоих, надо просто подсчитать количество калорий, которые требуются Вам и Вашему малышу.