Хорошее здоровье ребенка просто невозможно без должной физической активности. Многие родители считают, что делать какие-то упражнения малыш должен только в дошкольном возрасте, упуская достаточно длительный период до этого. На самом же деле существует даже гимнастика для младенцев, мы же подробнее остановимся на вопросе упражнений для ребенка в год.
Заниматься физкультурой вместе с чадом можно вместе — утром вас порадует и зарядит бодростью совместная зарядка с ребенком, на протяжении всего дня можно находить возможности для тренировки, например, вместе подниматься по лестнице. Конечно же, это займет много времени, но затофизическая активность поспособствует развитию крохи.
Гимнастика для годовалого ребенка
1. Самостоятельная ходьба (если малыш е пока не освоил, то пусть это будет ходьба с поддержкой или опорой).
2. Проползание под препятствием или же сквозь обруч.
3. Наклоны туловища (при этом непременно зафиксируйте коленки).
4. Бросок мячика обеими руками.
5. Боксирующие движения, поочередное поднятие рук вверх.
6. Ходьба на месте (проследите, чтобы карапуз высоко поднимал коленки).
7. Доставание игрушки с высоты.
8. Залезание и слезание (на стулья, диван, кровать).
Физкультура для детей полутора лет
1. Бросание мячика одной рукой (выполняется поочередно для обеих конечностей).
2. Ходьба по наклонной плоскости (необходимо как подниматься, так и опускаться).
3. Бег (поиграйте с крохой в догонялки). Такое упражнение для ребенка 3 лет также будет радостью.
4. Лазание по стремянке (выполняются приставные шаги).
Гимнастика для деток 1 год 9 месяцев
1. Прицельные броски мяча.
2. Прыжки на месте.
3. Махи руками (руки разводятся в стороны, потом ребенок ими машет вверх-вниз, «как птичка»).
4. Повороты в сторону в сидячем положении.
Упражнения для деток до 2 лет
1. Поднимание ног до прямого угла по очереди.
2. «Мельница» (круговые движения руками).
Как видите, все эти комплексы можно выполнять вместе с чадом во время совместной игры, при этом задачей родителей будет организация пространства, в котором малыш в должной мере сможет позаниматься.
