Одним из самых полезных микроэлементов для организма является магний...Магний. Фактор цикла Кребса. Важен для любого биохимического процесса в организме. Способствует балансированию минералов.Необходим для: нормальной работы мышц и нервной системы; активности гормонов и производства энергии; поддержания здоровья репродуктивной системы; поддержания иммунной системы; восстановления и обновления тканей организма; роста костей; регулирования сердечного ритма и артериального давления (вместе с кальцием).
Участвует в процессе свертывания крови, в создании эстрогенов (женского гормона), а также в работе кишечника, желчного пузыря, простаты.
Возможные заболевания при дефиците
Апатия, зуд, мышечная дистрофия и судороги; заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушение сердечного ритма. Старение кожи ускоряется.
Страхи, нервозность, нетерпение, бессонница, головнаю боль, постоянное чувство усталости, неконтролируемое раздражение.
При недостаткке магния, организм "крадет" его из костей.
При длительной недостаточности магния в организме наблюдается усиленное отложение солей кальция в стенках артериальных сосудов, сердечной мышце и почках.
Продукция
Продукты из муки грубого помола, орехи, бобовые, зеленые овощи
Арония, Облепиха, Калина, Свекла
Вам понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями:
Статьи по теме:
Просмотров: 3619 Комментарии (0)
Раздел: Все для женщин » Здоровое питание
Комментарии
