В этой статье Вы прочитаете о пользе и источниках фосфора...Фосфор. Элемент органических соединений, буферных растворов. Необходим для нормальной структуры костей, ногтей и зубов и их крепости. Важен для усвоения глюкозы и превращения ее в энергию. Необходимы для сокращения мышц, обеспечения биохимических процессов в мозге, нормального функционирования нервной системы, мышц, печени и других органов. Велика пластическая роль фосфора. Он является компонентом систем поддержания кислотно-щелочного равновесия в организме.
Возможные заболевания при дефиците
Нарушения роста, костные деформации, рахит, остеомаляция.
Недостатоку способствует избыток кальция при дефиците белков и витамина D, проявляется это потерей аппетита, апатией, снижением умственной и физической работоспособности, похуданием.
Избыток нарушает всасывание кальция из кишечника, тормозит образование активной формы витамина D, связывает часть кальция в крови, что ведет к его выведению из костей и отложению солей кальция в почках и кровеносных сосудах.
Продукция
Молоко, молочные продукты, мясо, рыба.
Клюква, Капуста, Свекла, Морковь
Вам понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями:
Статьи по теме:
Просмотров: 2474 Комментарии (0)
Раздел: Все для женщин » Здоровое питание
Комментарии
